Физические нормативы Рейнджеров США

Физические нормативы Рейнджеров США

На стадии предварительной подготовки(вступительные экзамены):

1. 80 раз отжаться от пола за 2 минуты

2. 100 подъемов туловища за 2 минуты из положения лежа на спине,руки за головой, ноги согнуты в коленях под прямым углом.

3. 15 раз подтянуться на перекладине

4.Бег 3,2 км (норматив — 12 минут)

5.Программа подготовительных курсов предусматривает большую интенсивность, подобную той, в которой занимаются курсанты-рейнджеры. Однако есть и отличия — например, на этих курсах кандидатам не приходится обходиться без сна и пищи.Один из элементов предварительной подготовки — марш-броски. За четыре дня кандидаты должны совершить четыре марш-броска на 10 километров по пересеченной местности — два с грузом 18 кг и два — с грузом 20 кг. Нормативное время для каждого марш-броска — 90 минут.

Все эти упражнения выполняются одно за другим (разрешается 10-минутный отдых между упражнениями).

comments powered by HyperComments